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En
la piel
La
pigmentación del rostro, especialmente las manchas en las
mejillas y la frente, se llaman "cloasmas". Esta
condición aumenta la coloración de las axilas, oscurece
la línea media del abdomen y también la cara interna de
los muslos.
En algunas
embarazadas, el acné que tenían, aumenta. A otras se
les mejora y a otras les sale por primera vez. Todas estas
pigmentaciones son hormonales y desaparecerán al cesar la
causa que las produce: el embarazo.
Cuidados:
evitar las exposiciones al sol.
Las estrías
se producen a partir del segundo mes de embarazo, debido a la
distensión de la piel y a un factor hormonal que produce unas
pequeñas grietas de color rosado que luego se oscurecen.
Hay madres que
no las tienen debido a la constitución de su piel. A veces el
mejor cuidado no evita las apariciones de las estrías.
Cuidados:
masajear las paredes abdominales con cremas especiales o simples
aceites para niños, también con cremas de manos que
contengan lanolina. Estos masajes deben extenderse a las caderas y a
los muslos, y pueden agregarse pequeños pellizcos suaves. Debe
empezarse desde los primeros meses.
Senos
Los pechos
están situados sobre los músculos pectorales.
Constituidos por tejido fibroso, contienen el tejido glandular y el
tejido grasoso o de relleno.
A partir del
segundo mes de embarazo, comienza la distensión del tejido
glandular y con él, el aumento de peso y tamaño de los
senos. Al final del embarazo el peso de los senos estará
aumentado con relación a su peso inicial, en la mayoría
de las mujeres.
Los pechos
tienen una temperatura superior al resto del cuerpo, producida por la
abundante irrigación sanguínea preparatoria para la
secreción láctea, que empieza mucho antes de dar a luz.
Pezones:
tienen una pigmentación más oscura en la aréola
que los rodea.
Cuidados:
por ser el pezón el lugar donde desembocan los conductos
lácteos, deben estar muy limpios.
Debe usarse un
buen sostén o brasier, de talla que corresponda y jamás
andar sin él, para evitar la caída de los senos.
Preparación
de los pezones: se debe empezar hacia la mitad del
embarazo, para hacerlos elásticos y flexibles, y poder lactar
sin dificultad.
Técnicas:
dos veces al día, con una mezcla de glicerina y alcohol
absoluto en partes iguales, halar y estirar el pezón varias
veces. Luego poner una crema lubricante. Al principio pueden sentirse
algunas molestias, pero esta sensibilidad pasa al poco tiempo.
Los ejercicios
son de suma importancia.
Sistema
circulatorio
Al final del
embarazo la madre bombea un litro más de sangre, por lo tanto
su corazón trabaja más, y se cansa.
Várices
y calambres
Son una
consecuencia de la presión que tienen que soportar las venas
de las piernas, por el mayor peso abdominal.
Cuidados:
medias de descanso y ejercicios especiales que se dan en las clases
de los ejercicios prenatales.
Sistema
Digestivo
Las
náuseas y los vómitos muchas veces son debido a causas
hormonales o tensiones emocionales. La digestión de las grasas
se hace más lenta y por esto hay que evitar las comidas que la
contengan en forma excesiva, como cerdo y embutidos. El
estreñimiento es muy común en el embarazo. La acidez
caracteriza a algunos embarazos hasta el final, y es producido por el
desplazamiento del estómago por el útero y
también por causas hormonales.
Cuidados:
alimentación a base de carnes rojas, blancas, y pescado.
Vegetales, frutas cítricas, leche descremada y sus derivados.
Debe omitirse o disminuirse la ingestión de azúcar,
arroz, fideos, bebidas gaseosas, cerdo y grasas. Tu médico te
indicará lo apropiado.
Una dieta sin
excesivas calorías, distribuidas en los tres grupos
alimentarios, evitará el exceso de peso que no deberá
ser superior a 10 kilos al final del embarazo (0,240 gramos semanales).
Sistema
Respiratorio
Al ser
desplazado el diafragma por el útero grávido que crece
continuamente, la madre se siente ahogada y se cansa
fácilmente. Las embarazadas se quejan de congestión
nasal, que a veces dura los nueve meses, y sólo pueden
respirar correctamente por la nariz, cuando han dado a luz.
Sistema
Nervioso
Las mujeres
embarazadas sufren de estados depresivos, melancolías y
llantos repentinos sin causas aparentes. Estos estados se deben a los
cambios hormonales que se producen en su cuerpo y requieren de gran
comprensión por parte del esposo y de las personas que la rodean. |
