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Se encuentra
Usted bien en un momento y estalla en llanto al siguiente ?
Bienvenida al club: es muy común sufrir fluctuaciones
violentas en sus emociones durante el embarazo.
La
progesterona y los estrógenos parecieran ser responsables
parciales de esta situación, pero también mucha de su
sensibilidad se debe simplemente a que el embarazo es un
período de cambios radicales. Podrá estar sumamente
feliz con el pensamiento de que pronto tendrá un bebé,
pero también estar sumamente preocupada por el enorme reto que
ello representa.
Aún
cuando desee fervientemente a ese bebé, muchas futuras madres
ven empañada esa felicidad momentáneamente al
preocuparse por un futuro incierto. Podría sentirse muy
preocupada sobre cómo se verán afectadas las relaciones
con su pareja, la salud de su futuro bebé y cómo
harán para enfrentar la carga económica que ello
representa. Todo esto, aunado a algunos de los pequeños
problemas del embarazo como la acidez, la fatiga, la necesidad de
orinar frecuentemente, puede ser una pesada carga. Todas estas
preocupaciones pueden hacer que sus emociones se comporten como una
montaña rusa: en un momento podría estar muy feliz y al
siguiente romper en llanto.
Cuándo
es más probable que ocurran estos cambios de estado de ánimo?
Estos cambios
de estado de ánmo son más pronunciados en las primeras
12 semanas de embarazo para empezar a disminuir luego muy
gradualmente conforme su cuerpo se adapta a los cambios hormonales y
usted logre manejar mejor sus preocupaciones.
Cómo
manejar esta situación?
Lo primero es
aceptar que estos cambios en su estado de ánimo son una
situación normal en su experiencia del embarazo. No es de
asombrarse que usted padezca estos altos y bajos, algunas veces de un
minuto al siguiente. Saber que usted está actuando tal y como
se espera (y a como sus hormonas la obligan) puede ayudarla a evitar
parte de la culpabilidad que pueda estar sintiendo.
Si se siente
con las "pilas bajas", haga algo que la haga sentir bien.
Tome una siesta, haga una caminata o vaya al cine con su pareja. No
sea dura consigo misma. Una de las mejores terapias es conversar.
Comente sus preocupaciones y sus emociones con su pareja, con su
familia o con sus amigos. El embarazo es un gran reto: es un evento
que cambia por completo su vida y por lo tanto hará que
cualquiera -aún la madre que ha soñado con su
bebé por años- se sienta abrumada, irritable y ansiosa
en algunos momentos.
No
está sola
El saber que
otras futuras mamás experimentan situaciones similares a la
suya podrá hacerle sentir mejor. Las mujeres a menudo se
encuentran a sí mismas actuando de manera inusual durante el
embarazo: llorando por las cosas más tontas, haciendo limpieza
en lugares que nunca lo habían hecho, viéndose
atrapadas en un caso serio de "dejar caer las cosas"... Las
mujeres embarazadas deberían saber que es a causa de sus
hormonas! Algunas mujeres nos cuentas sus experiencias acerca de
cómo estas hormonas afectan su embarazo.
Rosa, dos
meses de embarazo
Supe que las
hormonas del embarazo me estaban afectando cuando me dí cuenta
de que todo, y quiero decir TODO, me hacía llorar. Las
películas, una foto, una mirada, un comercial y hasta un
chiste que a todos hacía reír. Cualquier cosa que usted
imagine, me hacía llorar. También me volví muy
olvidadiza. Lo último que me pasó fue darme cuenta que
mientras me alistaba para ir al trabajo, me puse desodorante al menos
tres veces.
Elena,
embarazada de su primer hijo
Disfrutaba de
unos momentos de tranquillidad en el parque cuando un balón
azul se soltó de la mano de un niño y se alejó
flotando suavemente. Estallé en lágrimas sin
razón aparente y después de 20 minutos de llorar, mi
marido decidió que era mejor regresar a casa y me metiera a
descansar en la cama.
Lorena,
diez semanas de embarazo
Estábamos
viendo la otra noche una película en la cama y al terminar la
misma lloré por al menos 4 horas. Me metí a darme una
ducha para que mi marido no me oyera llorar pues me siento muy
acongojada llorando sobre él. El se preocupa mucho de que algo
ande mal conmigo. Esto es nuevo para mí... qué me
está pasando?
Mónica,
embarazada de su primer hijo
Aparte de
sesiones comunes de llanto sin ninguna razón, me dí
cuenta de que las hormonas me estaban afectando cuando por error puse
comida para el gato en el percolador. Afortunadamente mi marido y yo
reímos por largo rato... pero me hizo pensar si no estaba
volviéndome loca.
Carolina,
con hijos de 11, 8 y 3 años de edad
Durante mi
último embarazo me volví increíblemente
olvidadiza. Para alguien con una memoria fotográfica como yo,
esto es realmente estresante por decir algo. Llegué a olvidar
por completo adónde había parqueado mi carro y sufrir
un ataque de pánico pensando que se lo habían robado. A
tres semanas de dar a luz me pasó el siguiente incidente:
perdí las llaves del carro... busqué arriba, abajo, en
lugares que ni siquiera podría imaginar. Con dos niños
en casa pensé que alguno las había tomado y me
ponía más y más enojada cada momento porque en
realidad necesitaba ir al super. Después de 45 minutos de
buscar, reñir, llorar... mi marido fue al refrigerador para
sacar hielo para una bebida... y ahí estaban mis llaves, donde
las había puesto mientras revisaba qué nos hacía falta. |
