Embarazo

Directorio Centros Educativos Material Didáctico		Cuídese usted y a su bebé La salud de su bebé comienza por usted. Aléjese de todo lo que pueda dañarlos a los dos... como fumar !!! Si usted fuma mientras está embarazada: Podría tener un aborto espontáneo o su bebé podría nacer muerto.  Su bebé podría nacer prematuramente o demasiado pequeño. Los bebés que son demasiado pequeños al nacer pueden tener problemas respiratorios y otros problemas de la salud en general.  Su bebé podría tener problemas de comportamiento y de aprendizaje más tarde en su niñez.  Su bebé tiene un alto riesgo de morir del síndrome de la muerte súbita infantil. Esta enfermedad causa que un bebé que aparentemente está saludable muera sin ninguna indicación previa. ¿Por qué conviene dejar de fumar mientras está embarazada? Usted va a tener un embarazo más saludable.  Su bebé, que está todavía por nacer, se desarrollará mejor porque le llegará más oxígeno y sustancias nutritivas.  Su bebé tiene más probabilidades de nacer sano. Usted PUEDE dejar de fumar: Siga estos consejos Escriba en un papel las razones por las que quiere dejar de fumar.  Elija un "día sin fumar" que caiga en las siguientes dos semanas.  Pídale a una persona muy allegada a usted y que no fume –– como su pareja o una amistad –– que le ayude a dejar de fumar.  Bote a la basura todos sus cigarrillos, ceniceros, fósforos y encendedores en su día sin fumar.   Manténgase alejada de los sitios y las actividades que le provocan el deseo de fumar. Cuando se sienta con deseos de fumar, haga lo siguiente: Cepíllese los dientes.  Salga a caminar.  Llame a un amigo o a una amiga.  Tome agua o jugo de fruta.  Mastique chicle sin azúcar o coma trocitos de zanahoria.  Aspire profundamente y cuente hasta cinco. Exhale el aire lentamente. Repita esto cinco veces.  Lea de nuevo su lista de razones para dejar de fumar.  Mantenga las manos ocupadas. Busque cosas que pueda hacer con las manos para que no tenga cómo sostener el cigarrillo.  Dígase a sí misma Yo puedo dejar de fumar. ¡Y desde luego, debe darse un premio a usted misma cuando se controla y no fuma! Si no tiene éxito al principio . . . se sabe que no es fácil dejar de fumar. Si al principio falla, pruebe dejarlo de nuevo. Si no puede dejar de hacerlo, trate de fumar menos. Cuantos menos cigarrillos fume usted, mejores serán las probabilidades de tener un bebé sano. El humo de otros fumadores El humo del cigarrillo de algún otro fumador también puede ser dañino para su bebé. Así que manténgase alejada de sitios donde se fuma.  Después que nazca su bebé, trate de no empezar a fumar de nuevo. Los bebés y los niños que se mantienen cerca de personas que fuman sufren más de resfriados, infecciones de los oídos y gripe. También, los niños que tienen padres que fuman tienden a ser ellos mismos fumadores al crecer. ¡Felicitaciones! Al leer este artículo, usted ya ha dado el primer paso para asegurar el tesoro más preciado que puede dar a su bebé: un comienzo saludable. Todos los materiales proveídos por March of Dimes son para su información exclusivamente y no constituyen recomendaciones médicas. March of Dimes Resource Center Su fuente de información sobre el embarazo y los defectos de nacimiento ©2000 March of Dimes Birth Defects Foundation.  All rights reserved