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La
cafeína de hecho parece disminuir las posibilidades de
concebir de la mujer, aún si no consume grandes cantidades de
este estimulante (Pero puede favorecer la concepción por parte
del hombre al estimular la movilidad de los espermatozoides).
Un estudio de
National Institutes of Health encontró que el consumo de
cantidades moderadas de cafeína (la cantidad que usted ingiere
al tomar 3 tazas de café al día, alrededor de 300
miligramos) puede reducir la posibilidades de concebir en la mujer
tanto como un 27%, al comparársele con mujeres que no la
consumen. Aún el consumo moderado parece dificultar la
concepción: las mujeres que toman el equivalente a sólo
una o dos tazas diarias, disminuyen sus posibilidades de concebir en
un 10%.
Los
investigadores no saben realmente porqué o cómo la
cafeína se encuentra relacionada con la concepción o la
infertilidad. Una teoría sugiere que el estimulante afecta la
ovulación provocando un cambio en los niveles hormonales, lo
que a su vez dificulta la concepción.
Si usted ha
estado tratando de quedar embarazada durante algunos meses sin
éxito, pruebe a limitar su consumo total de cafeína en
café, té, gaseosas y chocolate, especialmente si
consume regularmente más de 300 mg al día.
O aún
mejor, elimine por entero la cafeína de su dieta. Y una vez
que ha desterrado el hábito, le será más
fácil evitar la cafeína durante todo su embarazo también.
Cuánta
cafeína está
presente en sus alimentos y bebidas preferidas ?
Podría
quedar sorprendida de lo fácil que es estar consumiendo una
dosis alta de cafeína. Esta tabla muestra sólo algunos
alimentos, bebidas y medicamentos que contienen el estimulante:
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Item |
Cantidad |
Cafeína |
|
Café común |
235 ml (8 onzas) |
350 mg |
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Café Gourmet |
235 ml (8 onzas) |
175 mg |
|
Café Espresso |
1 |
100 mg |
|
Café Capuccino |
1 |
100 mg |
|
Café instantáneo |
175 ml (6 onzas) |
57 mg |
|
Café descafeinado |
150 ml (5 onzas) |
5 mg |
|
Té |
175 ml (6 onzas) |
20-110 mg |
|
Té frío |
350 ml (12 onzas) |
70 mg |
|
Cola |
1 lata |
30-56 mg |
|
Cola dietética |
1 lata |
38-45 mg |
|
Sprite / 7 UP |
1 lata |
0 mg |
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Chocolate |
57 g (2 onzas) |
10-50 mg |
|
Cocoa |
150 ml (5 onzas) |
4 mg |
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Píldoras
para dieta (Dexatrim, p.e.) |
1 |
100-200 mg |
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Analgésicos
(como Anacin, Excedrin) |
1 |
30+ mg |
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